Mindfulness es una disciplina en donde el aprendizaje se genera gracias a la observación:
- de tu cuerpo,
- de tu respiración,
- de tus emociones,
- de tu mente
- de la interrelación que mantienes con otras personas, con el mundo, contigo misma, contigo mismo.
De modo que mientras practicas, creas un vínculo íntimo contigo: el de ser tu propio discípulo, tu propio aprendiz, tu observadora, tu observador.
Y te das cuenta de que tu aprendizaje tiene lugar a través de la observación personal y gracias a la realización de las enseñanzas y prácticas.
Ser disciplinado en el Mindfulness indica la disposición de llevar una y otra vez, una y otra vez, el espacio y la claridad de la conciencia a todo lo que ocurre, momento a momento.
Y mirar así tu experiencia, con claridad de conciencia, sin tratar de corregirla, ni cambiarla.
Esto ya es en sí un acto de amabilidad e inteligencia.
Estableces las condiciones para aprender algo muy importante: mantener la atención sostenida en cualquier aspecto de tu vida.
De modo que esa actitud sostenida te permite:
- conocerte: tus hábitos,
- tus creencias,
- tus consideraciones sobre ti mismo, y sobre las otras personas,
- tus habilidades comunicativas,
- las ideas que mantienes sobre todas las cosas, situaciones y personas.
Al conocer todo eso sobre ti, te colocas en disposición de saber y determinar si todo ese “sobre ti” te beneficia o te perjudica.
Primero tienes que saber lo que te beneficia y lo que te perjudica de aquello que estás haciendo, de aquello que estás eligiendo.
Puede ser qué pienses que tú no tienes que ver en lo que te pasa, ni siquiera lo eliges, pasa y ahí estás tú, aquel al que le pasa.
Sin embargo, si afinas tu atención, lo cual sucede al realizar las prácticas de Mindfulness, puede que comiences a cuestionarte si verdaderamente existe alguna posibilidad para ti de elegir aquello que te beneficia y dejar aquello que te perjudica.
Y es en este sentido que Mindfulness es una disciplina amable y curativa.
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